Hvordan håndtere overgangen fra videregående skole til friår og jobb?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det høres ut som du går gjennom en veldig vanskelig overgang akkurat nå. Det er helt normalt å føle seg overveldet og trist og kanskje litt tom etter å ha sagt farvel til en viktig fase i livet og menneskene som har betydd mye for deg. Da er viktig å akseptere at det er greit å føle seg trist og engstelig. Å avslutte videregående skole og gå inn i en ny fase av livet kan være skremmende og følelsesmessig utfordrende. Tillat deg selv å sørge over det som er over og gi deg selv tid til å tilpasse deg det "nye".

Så må du huske på at selv om du ikke lenger vil se læreren din daglig, kan du fortsatt beholde kontakten. Send henne en e-post eller meldinger hvis det føles riktig. Det kan gi deg en følelse av kontakt og støtte. Kanskje du kan avtale at dere møtes en gang i blant. Se om du kan finne nye støttende relasjoner i denne nye fasen av livet ditt. Det kan være gjennom mennesker du treffer på jobben, gamle venner fra videregående, eller nye bekjentskap du gjør i løpet av friåret. Prøv å delta i aktiviteter som interesserer deg.

Det kan være lurt å lage en plan for dagene dine. Selv om du ikke har skole, kan du sette deg mål og rutiner for å holde deg opptatt. Dette kan inkludere jobbing, trening, hobbyer, og sosiale treff. Å ha en struktur kan gi deg en følelse av mening og formål. Det er viktig å ta vare på deg selv. Sørg for at du spiser sunt, trener regelmessig, og får nok søvn. Å gjøre ting du liker og som får deg til å føle deg bra, kan også hjelpe deg.

Hvis følelsene dine føles overveldende er det godt å snakke med noen. Nå får jeg inntrykk av det du skriver at du ikke snakker med foreldrene dine om føleleser, men kunne du ha prøvet? Eller om du har en annen voksenperson i miljøet du kan snakke med? Hvis ikke kan du oppsøke helsestasjon for ungdom på hjemstedet ditt der du kan få samtaler og støtte og kanskje noen gode verktøy for å håndtere stress og følelser.

Hvis du ikke kan få time med psykologen din før august, se om det Noen ganger kan det hjelpe å skrive ned tankene og følelsene dine i en dagbok. Dette kan hjelpe deg å sorterer tankene og reflektere over hva du går gjennom.

Bruk friåret til å utforske nye interesser og hobbyer. Dette kan gi deg en følelse av ny oppdagelse og glede. Prøv noe du alltid har hatt lyst til å gjøre, men aldri har hatt tid til. Husk at overganger tar tid, og det er normalt å føle seg usikker og stresset i starten. Vær tålmodig med deg selv og gi deg selv tid til å tilpasse deg din nye situasjonen.

Det er helt normalt å føle seg overveldet når man går gjennom store endringer i livet. Det viktigste er å være snill mot deg selv og søke støtte når du trenger det. Dette er en periode med vekst og nye muligheter, selv om det kan være skremmende i begynnelsen. Ta ett skritt om gangen, og husk at det er greit å føle seg usikker. Du er sterkere enn du tror, og du vil finne din egen vei gjennom dette!

Håper dette var til litt hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt, og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier