Alt er tomt og jeg føler meg blank, vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei,

Takk for at du skriver til oss når alt er så tomt og vondt inni deg.

Det er forferdelig vondt å miste noen i selvmord og det er ikke rart at det gjør mye med deg.

Vonde og vanskelige følelser kan lett hope seg opp på innsiden, og hvis du ikke søker hjelp, kan det gi seg uttrykk i form av angst, depresjon, søvnplager, mistet appetitt og selvmordstanker.

Når det har gått så langt som du beskriver, er det vanskelig å få det bedre helt på egen hånd. Tankene blir urimelige, selvkritiske og negative, og det kan bli vanskelig å se noen løsninger.

Det er når du møter motgang at du trenger å ta ekstra godt vare på deg selv, det er da du trenger støtte, godhet og vennlighet. Hvis du skader deg selv for å ha vonde følelser, vil du bare bli redd dine egne følelser og den psykiske helsen blir dårligere.

Den eneste veien til bedre psykisk helse nå, er omsorg og støtte fra andre, søvn, mat og noen å snakke med.

Les her om ungdom og sorg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle sorg?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Selvskading – hjelp og behandling