Har lavt blodsukker. Bør jeg trene styke?

Hei!

Vi på ung.no kan ikke stille diagnoser. Og jeg kan dessverre ikke si noe sikkert om akkurat din helse når jeg ikke kan undersøke deg og ikke kan se blodprøvene, journalen din osv. For nå vet jeg ikke om du f eks har diabetes, hvor mye plaget du er av lavt blodsukker (er det farlig osv), vekten din osv osv.

Så jeg kan altså ikke si noe sikkert her - og det kan egentlig ingen leger gjøre, så lenge de ikke kan undersøke deg eller sjekke journalen din.

Så du må ta dette opp med legen din. Der kan du få en sjekk og et grundig og konkret svar som passer for akkurat DIN situasjon og helse.

Men helt generelt - hvis man har "bevist" (påvist ved blodprøver eller test-apparat) lavt blodsukker, bør man gå til lege. Derfor får man råd om kosthold, trening og evt medisiner. Det er annerledes å føle at man har lavt blodsukker, enn det å ha det målt/påvist. (for man trenger ikke ha lavt blodsukker selv om det kan føles sånn).

Du har rett i at trening kan føre til lavt blodsukker om man ikke spiser nok eller ikke har nok "vekt"/nok energilagre i kroppen. Hvis man bruker mer energi enn man får i seg, vil man (svært enkelt sagt) gå ned i vekt, men det er ofte mer komplisert enn som så.

Trening (også styrketrening - all slags trening) forbruker energi og kan også gi lavt /lavere blodsukker en stund (opptil 1-2 døgn) etter trening, avhengig av type trening og din kropp.

Men det er viktig å vite at ved hard trening, uten at man spiser nok, vil treningen forbruke for mye av glykogenlagrene i musklene, og de kan bli tomme. Dette er ugunstig, og kan blant annet gjøre at man presterer (klarer å yte) dårligere.

Og generelt vil jeg si at dersom du alt sliter med lavt blodsukker, bør du ikke trene så hardt, uten at du har fått orden på blodsukkeret. Blodsukkeret og kostholdet ditt (og evt justering av medisinene dine ved diabetes) bør være slik at det tåler trening, før du setter i gang. Hvis du spiser for lite og har problemer med blodsukkeret, kan det være farlig å trene mye.

Men du må spørre legen din om hvordan dette blir for akkurat deg.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no