Er det normalt å gråte i 30m opptil 3t eller mer om gangen?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Hvis en har det vanskelig kan en gråte lenge, slik du gjør.

Det er slitsomt å gråte så lenge. Etter at en har grått lenge, kan en bli søvnig og avslappet. Nhi.no skriver: "Forskning har funnet at i tillegg til å være selvberoligende, frigjør følelsesmessige tårer oksytocin og endorfiner. Disse kjemikaliene får folk til å føle seg vel og kan også lindre både fysisk og psykisk smerte."

Kanskje er det trøstende for deg at du gråter?

Hva tenker du om at din mor stiller slike krav til deg, som hun gjør? Hva er godt nok for henne?

Neste spørsmål er kanskje det viktigste; hva er godt nok for deg?

Du er etter loven voksen. Det betyr at du bestemmer over deg selv i alle ting, inkludert egen krav, hva du mener er godt nok.

Du har gode karakterer! Du har en deltidsjobb i tillegg til at du mestrer skolen så bra.

Hva skal til for at du skal ivareta deg selv bedre, spise nok og sove nok?

Kan det være at du trenger mer struktur på hverdagen din?

Det kan hjelpe deg at du snakker med en fagperson. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser. Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg, at du hjelp til å få bedre struktur på dagen din og at du styrker selvfølelsen din.

En god selvfølelse kan hjelpe deg i mange av livets utfordringer, og også at du setter grenser, eksempelvis hvor mange av dine mors krav du skal la påvirke deg.

Snakk med en fagperson!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no