Hopp til hovedinnholdet

Tips til trening for å bedre kondisjon, styrke og redusere fett?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei ! Jeg og venninnen min har bestemt oss for at neste sommerferie skal vi begge begynne seriøs trening på et treningssenter. Vi vil begge komme i god form og har begge lyst på en forandring. Vi vil først og fremst få god kondis og trene vekk fettet rundt magen blant annet, også vil vi begynne å trene muskler, både rumpe, bein, mage og armer. Vi er begge rundt 160 høy, og hun sliter litt med overvekt og hun har prøvd dietter etter råd fra leger men hun har ikke trenet så det har ikke hjulpet særlig. Har du noen tips til forskjellige treningsøvelser ? Vi lurer også på det med mat - hva er sunt og hva bør man ikke spise? Det ligger så mye rart på nettet. Kan legge til at jeg er vegetarianer så jeg spiser ikke kjøtt. Også ser jeg mange bruker sånn proteinpulver ? Hva er det det hjelper med ? Og kan det være skadelig for oss å begynne å løfte vekter for eksempel i og med at vi er 15 og 16 år ? Vi velger å starte i sommerferien fordi vi begge er hjemme fra skolen rundt 5 tiden. Vi kommer ikke til å få like mye tid til å trene når skolen starter igjen etterpå, men er det noe vi kan gjøre hjemme liksom for å fortsette å holde formen liksom ? :) Takk for alle svar !

SVAR

Besvart 23.10.2013 11:35:33
account_circle