Hopp til hovedinnholdet

Er 1 time trening nok hver dag?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Heii :) To jenter på 15 år her. Begge er rundt 1.70 og veier rundt 78 kg. Noe som er for mye, for vi har fått testet BMI'en vår. Vi har nesten akkuart fått oss treningskort. Vi trener rett etter skolen hver dag, og hver Lørdag. Hver søndag så hender det vi hopper littegranne på tramoline, siden treningsstudioet er stengt. Men den dagen blir vanligvis litt slapp.. Vi trener i ca 1 time hver gang vi trener på treningstudioet. Det vi gjør da er 20 minutter gå/jogge på tredemølle, 20 minutter på spinningsykkel, 15 minutter tilsammen på mage, rumpe, innerlåra- apparater osv. I tillegg tar vi også 5 minutter på et apparat som egentlig kan minnes om å stå på ski.. (husker ikke hva den heter, men hååper du forstår for det) En av oss trener også badminton 1-2 timer to ganger i uken, men på de to dagene hun trener badminton så er det ikke alltid at hun trener på studioet i tillegg. Vi liker begge godtri og brus som de fleste tenåringer gjør, men prøver å begrense oss, og holder oss til Lørdag som godtridag. Vi spiser også forholdsvis sunt... Det som egentlig er spørsmålet her er om 1 time er nok hver dag? Vi vil gjerne gå ned noen kilo før polentur til høsten, kommer vi til å se resultater hvis vi fortsetter slik vi gjør nå?(er treningsopplegget vårt bra eller dårlig) Hvis du mener det ikke er bra kan du gi noen forslag på hva som kunne forbedret det? Takk for en kjempe bra side, hvor man kan få hjelp til å besvare spørsmål som vanligvis er litt pinlige å spørre om ;P TUSEN TAKK PÅ FORHÅND :) <3
account_circle