Hopp til hovedinnholdet

Treningsprogram for sprek kropp

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en 18år gammel gutt som har trent i omtrent to måneder. Treningen min har gått ut på å springe litt på møllen og løfte litt rundt på vektene på treningssenteret. Jeg planlegger altså ikke treningen min, men tar det litt som det kommer når jeg er på treningssenteret. For å få bedre fremgang, rutiner og kontroll på treningen har jeg funnet ut at jeg må følge et program. Jeg lurte på om noen kunne sette opp et periodeprogram til meg med utgangspunkt i seks uker. Programmet må inkludere både kondis og styrke. Variasjon bør også være med i bilde. Med tanke på kondis vil jeg både trene aerob og anaerob utholdenhet. Med andre ord – jeg ser etter et program med alle elementene som er nødvendig for en sprek kropp. Håper virkelig det er noen treningsglade-sjeler som ser forespørselen min, og på forhånd tusen takk! :D

SVAR

Besvart 04.06.2014 22:17:29
account_circle