Hopp til hovedinnholdet

Har du noen gode råd til å bygge opp muskelmasse/vekt

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Heisann. Jeg er en gutt på 16år, 180cm, og veier bare 54kg!! Jeg er veldig, veldig tynn! Og jeg har ikke muskler i d hele tatt, har prøvd å trene, men det funker ikke.

Har du noen gode råd til å bygge opp muskelmasse/vekt?
Proteiner eller noe slikt? (Kreatin? Hvordan fungerer det?)
Først og fremst vekta? Hvordan kan jeg bli "tyngre"?
Jeg spiser vel kanskje litt lite =/

Håper på raskt svar!
-Gutt 16.
account_circle