Hopp til hovedinnholdet

Trening og kosthold for å komme i bedre form?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg føler meg usunn og klarer så vidt å bevege meg om morgenen. Dette er ganske viktig for meg. Jeg går på fotball, men jeg føler meg ikke så rask og i tillegg at jeg blir sliten fortere. Dette året var det tinestafett og jeg kom ikke med. Jeg har vært med alle årene da det var tinestafett. Det som jeg virkelig lurer på om, er hvordan jeg burde trene og spise litt sunnere mat for å bli sterkere. Neste år har jeg så lyst å bli med på tinestafett, fordi tiden min er litt nær. Jeg løp på 34,20 dette året, men jeg vil bli raskere. Hvor mange ganger burde jeg trene om dagen og hva slags mat burde jeg spise?

SVAR

Besvart 26.05.2015 20:21:39
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

 

Les mer
account_circle