Hopp til hovedinnholdet

Trener jeg ok, eller må jeg trene styrke?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, Jeg sliter litt med trening. Problemet er at jeg har en lang liste med ting jeg ikke liker, og trening er på første plass. Tanken på vektløfting, knebøy og push-ups gir meg lyst til å låse meg inne et sted og aldri komme ut igjen. De eneste treningsformene jeg liker er sykling og jogging. Sånn som det er nå sykler jeg bare på spinningsykkel (dårlige vær- og lysforhold forhindrer utendørstrening), 30 min. 3 dager i skoleuka, og 1,5 time hver lørdag og søndag. Jeg hører/leser overalt at jogging/sykling alene ikke er nok, og at man helst burde gå på treningssenter flere dager i uke og trene styrke. Som jeg da hater og helst vil bytte inn med hva som helst (inkludert salpetersyre i morgenteen). Er mitt nåværende program nok til å i hvert fall holde meg på samme vektnivå som jeg er nå, og kan jeg overleve uten styrketrening hvis jeg holder meg til dette og passer på matinntaket? På forhånd takk for svar.

SVAR

Besvart 02.11.2015 21:21:57
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

 

Les mer
account_circle