Hopp til hovedinnholdet

Mer markerte muskler?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, hvordan kan jeg trene så jeg får mest mulig markeringer i muskelene mine? Jeg trener 5-7 ganger i uka, altså styrketrening med apparater og vekter. Har gått opp 5 kg på 1 månde med trening, har følt musklene bli hardere og strammere, men ser ikke at de har blitt så store. Har du tips til hvordan jeg kan markere eks Tricepsen min mer? Har hørt om du tar mer repitesjoner med minde belastining så får man markeringer, er det sant? Hva skjer dersom jeg tar mer vekt med mindre repitisjoner? Vil muskelen bli sterkere da?

SVAR

Besvart 08.11.2015 14:07:45
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

 

Les mer
attach_file

Styrketrening

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

 

Les mer
account_circle