Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg få større lår og rumpe?

account_circle

SPØRSMÅL

Hei:) jeg er ei jente som er ganske tynn. Jeg trener 5 ganger i uken sport/ballspill og styrke. Jeg er så lei av å ha utrolig tynne lår og tynn rumpe!! Jeg trener lår og rumpe når jeg får mulighet hjemme. Jeg vet at jeg gjør øvelsene riktig, jeg presser meg selv og det er tungt. Men er det noen øvelser som viser større fremgang for rumpe? Jeg har utrolig dårlig selvbilde pga jeg har så tynne bein og tørr ikke å vise meg i tettsittende skjørt, fordi jeg har så tynne bein og helt flat rumpe. Den er som en del av ryggen min, bare en strek. Jeg ønsker også å legge på meg mer fordi jeg er ganske høy så da ser jeg enda tynnere ut. Hvordan kan jeg legge på meg? Har dere ett opplegg om hvor masse jeg bør spise og hvilke øvelser jeg bør gjøre for best framgang? Jeg er 49 kg og 172 cm høy, jeg vet at jeg har en normal bmi, men jeg men jeg et så utrolig tynn uansett! Takk for svar

account_circle