Hopp til hovedinnholdet

1. jeg går alltid opp i vekt, har hatt samme høyde ganske lenge. Hva gjør jeg feil når det gjelder mat og trening? 2. Er det dumt av meg å hoppe over kveldsmat? Har det innvirkning på vekta mi? (at jeg blir tyngre) 3. Noen råd for hvordan jeg kan bli tynnere?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei. Jeg er en jente på 15!
Høyde: 161 cm
Vekt: 67-69 kg

Hater å være sånn. Har veldig lyst til å gå ned 10 kg :S Hadde jeg vært normal eller bittelitt over normalen, hadde jeg hatt et perfekt liv! Så jeg har bestemt meg for å bli normal.

Kan ikke byttelåne klær med vennnene mine, jeg passer ikke inn i noe.. Har ikke en jævla dongeribukse, INGEN som passer og jeg har vært OVERALT i ALLE butikker. Har for feite lår og rumpe, og er for kort i beina. Når jeg kjøper klær må jeg alltid tenke på: "Nei den kan jeg ikke kjøpe, da kommer de store armene mine fram" osv. Rett og slett HATER det :(

Ihvertfall, her får du kostholdet mitt.

Frokost ukedager: 1-2 brødskiver med sunt pålegg, feks salami med eller uten agurk på og sånn.

Lunsj ukedager: 2 brødskiver med sunt pålegg, samme som frokost.

Middag: Variert, spiser oftest 2 poteter og litt grønsaker + kjøtt og sånn. Kanksje litt mye middag

Spiser kanskje bare en frukt eller noe smått etter middagen, men ofte spiser jeg ingenting etter middag.Har ikke matlyst på kveldene!
---
frokost i helgene: 3-4 brødskiver med nugatti
lunsj: en frukt/ingenting
middag: samme som over
kveldsmat: ingenting/av og til frukt


Jeg trener mandag, tirsdag og torsdag fast. (Økter på 1,5 time) Jogger av og til i helgene hvis det er vær til det og har styrketrening etterpå. Skal begynne å skjerpe dette slik at jeg har styrketrening hver helg. Men ofte i helgene har jeg fotballkamper og håndballkamper!


ok, så over til spørsmålene.
1. jeg går alltid opp i vekt, har hatt samme høyde ganske lenge. Hva gjør jeg feil når det gjelder mat og trening?

2. Er det dumt av meg å hoppe over kveldsmat? Har det innvirkning på vekta mi? (at jeg blir tyngre)

3. Noen råd for hvordan jeg kan bli tynnere?

SVAR

Besvart 03.10.2008 19:12:41
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

 

Les mer
attach_file

Styrketrening

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

 

Les mer
account_circle