Jeg klarer ikke å slanke meg.

Takk for at du skriver til oss.
Jeg forstår at du vil slanke deg. I den alderen du er vil jeg ikke råde deg til å slanke deg, men jeg vil råde deg til å sette fokus på kost ( hva du spiser og drikker) og fysisk aktivitet.

Ofte er det en sammenheng mellom inntak av kalorier, (det man spiser og drikker) fysisk aktivitet og vekt.

Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det, og hvordan du tenker. Da kan de hjelpe og støtte deg. Det er jo som oftest foreldre som handler inn mat, og som må ha fokus på at de handler sunn mat. For å, eventuelt, endre matvaner må du derfor få hjelp av foreldrene dine.

I tillegg kan helsesøster hjelpe deg med å legge opp en plan over hva du kan spise for å spise sunt, og også komme med forslag til hvordan du, eventuelt, kan være mer fysisk aktiv.

Det høres også ut som at du kan ha behov for å snakke med helsesøster om de tankene du har om deg selv. Ved å få en bedre selvtillit og selvfølelse kan du tenke annerledes om deg selv, og da blir du ikke opptatt av å skjule haken og rumpen din. 

Jeg legger ved noen artikler under som du kan se på.

Lykke til!