Hopp til hovedinnholdet

Hvordan legge på meg litt?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei jeg er en jente på 13 snart 14 år. jeg spiller aktivt håndball.Men problemet er at jeg er ganske sterk og er blant de med best kondis på laget. Men jeg sliter med at jeg er veldig tynn. Jeg er ganske lav og veier ca.45-46 kg. Så selv føler jeg meg normal. Problemet er at uansett hva jeg gjør klarer jeg ikke gå opp i vekt. Jeg spiser ALLTID frokost og da spiser jeg minst 2 skiver. Utover dagen på skolen spiser jeg så å si hele tiden. jeg spiser ca.4-5 skiver og en Yougurt og kanskje litt frukt når jeg er på skolen. Når jeg kommer hjem spiser jeg middag som vanligvis er fisk eller kjøtt måltider. Så spiser eg kvelds senere på dagen. Vanligvis småspiser jeg også kanskje litt nøtter, frukt, smoothie eller knekkebrød. I Helgene spiser snop og sånt, men siden jeg vil bli god i håndball har jeg et stort fokus på å spise Sundt. Samtidig prøver jeg å spise store mengder. Jeg trener 4 ganger+kamp. Hav kan jeg gjøre for å legge på meg?

SVAR

Besvart 18.03.2016 21:18:35
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Styrketrening

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

 

Les mer
account_circle