Hopp til hovedinnholdet

Trene samme muskelgrupper annenhver dag?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Jeg trener 7 dager i uken, noen ganger 2 økter på en dag. Jeg trener styrketrening. Men jogger/løper aldri (går noen powerwalks, fjellturer osv) Målet er å bygge muskler. Jeg trener aldri samme muskelgruppe to dager på rad. Jeg trener annahver dag med overkropp og underkropp. Jeg har en fast rutine med samme øvelser, som jeg bytter sjelden på. Eneste jeg bytter er selve vekten ettersom jeg syntes det blir for lett etter en stund. Noen dager tar jeg mindre øvelser og repetisjoner, mens andre dager prøver jeg nye øvelser og flere repetisjoner De dagene jeg trener 2 økter, trener jeg samme muskelgruppe begge øktene. Og det går flere timer i mellom, vanligvis trener jeg en økt på morgen eller etter skolen, og en økt sent på kvelden i sånn 9 tiden. Jeg vet jeg ikke trenger å trene så mye, men jeg lurer på om det er "riktig" å trene de samme musklene annahver dag. Eller om det burde gå flere dager (Har jo hviledager en gang i blandt) og om du har noen andre generelle tips

SVAR

Besvart 29.05.2016 20:27:19
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Styrketrening

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

 

Les mer
account_circle