Hopp til hovedinnholdet

Mer markerte muskler? Kreatintilskudd?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

hei, jeg er en aktiv jente, som trener styrke med løsvekter, 3-5 ganger i uken. trener kondisjon 10-20 min føre jeg begynner å løfte og har egene kondisjonstreninger i uken. har alltid vært aktiv. jeg har holdt på med styrke i et halvt års tid, men kan ikke se noen forskjell på kroppen min. jeg er ikke tjukk, men ikke tynn heller. det jeg ønsker å oppnå er en sunn trent kropp, men det er vanskelig etter som at jeg ikke bygger muskler. hvordan kan jeg redusere fettprosenten, og hvordan kan jeg gjøre musklene mine mer markerte? det er nødvendig for meg å ta kreatin tilskudd?

SVAR

Besvart 25.10.2016 12:45:09
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Styrketrening

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

 

Les mer
attach_file

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

 

Les mer
account_circle