Hopp til hovedinnholdet

Jeg trenger råd om hvordan jeg kan spise sunt og få en sunn livsstil.

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei. Jeg er en gutt på 13 år som er 1,68 i høyde. Jeg er ikke i det hele tatt fornøyd med kroppen min, og jeg trenger å gå ned 5-10 kilo. ( jeg veier 75 kilo, og for 1-2 mnd siden veide jeg 63. )

Jeg har et usunt og sunt kosthold, men 70% av det jeg spiser er usunt. Spiser mye pølser, pizza og annen usunn mat i hverdagen. Jeg har sagt til mamma at jeg ikke kan fortsette sånn, men hun bryr seg ikke så veldig. Jeg har selv prøvd å lage treningsplaner, men jeg glir ut av det hele tiden. Jeg trenger innebandy 2 ganger i uken. Jeg har gått opp i vekt etter at jeg begynte i 8.klasse og etter at jeg sluttet på basketball.

Mitt kosthold:

- Spiser som oftest hvitt brød
- Spiser en del godteri, siden vi har liggende igjen

Trenger hjelp.

Skal også snakke med moren min. Jeg er ganske kresen, og det kan jeg ikke være! Spiser også lite grønnsaker og frukt, men jeg liker jo epler og bananer ganske godt så jeg skal nok få i meg 1-2 epler og 1 banan som mellomåltider, også spise sunnere og smake på andre retter.

- Men jeg vil ha tips!

> tusen takk, hilsen en overvektig gutt på 13.

SVAR

Besvart 27.12.2008 13:30:22
account_circle