SVAR
Besvart 15.01.2018 08:47:23
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt.
Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei
Det er ingen spesielle øvelser som gir deg slankere lår og mage. Du kan for eksempel trene sit-ups til du ikke klarer mer, men det gir deg ikke nødvendigvis en slankere mage, og du kan trene knebøy hver eneste dag uten at lårene blir slankere. Du kan med andre ord ikke punktforbrenne fett spesielle steder på kroppen.
Det du heller må gjøre er å øke aktivitetsnivået generelt. Det vil si å være masse i fysisk aktivitet, og da er det gunstig å velge aktiviteter som du liker å holde på med. Om det er jogging, skøyter, badminton, klatring eller dans, det er akkurat det samme. Poenget er at du må velge aktiviteter der du får brukt kroppen - og gjerne trener med moderat til høy puls, og at du gjør det ofte nok. På den måten vil kroppen gradvis forme seg, og eventuelt redusere størrelsen på lårene og magen hvis du for eksempel er overvektig.
Det forutsetter også at du har et sunt kosthold, og at du legger opp måltidene dine til at du skal kunne trene best mulig. På olympiatoppen.no kan du lese mer om hvordan du bør spise - både for å begrense kaloriinntaket, og for å ha energi til å trene mest mulig.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
Jeg synes også du bør lese:
attach_file
Vet du hvorfor det er lurt å spise sunt og variert? Syns du det er vanskelig å vite hvordan du får det til? Her er noen gode tips.
Les mer
attach_file
Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.
Les mer