Hopp til hovedinnholdet

Bør man ta en hviledag etter å ha trent hele kroppen før man trener igjen?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg er en gutt på 14 år (170 ca cm) For noen uker siden startet jeg på et treningsstudig og jeg trives når jeg trener. Har trenet med kroppsvekt i en lang stund nå (hiit, push ups b.l.a) men det jeg lurte på er rundt treningsstudio; 1. Når jeg har vært på et treningsstudio og trent armer, skuldre, ben, lår, mage osv på apperatene. Hvis jeg heller ikke har fotballtrening neste dag, er det meninga å ta en hviledag neste dagen da siden man skal la musklene restruere 48 t etter brukt? F.eks trene alt mandag slappe av tirsdag osv

SVAR

Besvart 04.03.2018 15:03:38
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Hvor mye trening er nok - og for mye?

Hvor mye trening som er akkurat passe finnes det ikke noen fasit på. Men i denne artikkelen får du tips til hvordan du kan finne ut hva som er passe mengde for deg.

 

Les mer
attach_file

Når ser du resultatene av treningen?

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.

 

Les mer
account_circle