Hopp til hovedinnholdet

Jeg har nettopp begynt å trene, når får jeg resultater?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg har nettopp begynt å trene; jeg jogger 10 minutter tre ganger i uka, i tillegg til å trene styrke like ofte (3x10 armhevinger, knebøy og sit-ups). Er dette nok til å starte med, eller burde jeg trene oftere/mer og jogge lengre? Har dere noen gode treningsøvelser som øker kroppsstyrke? Og til slutt; hvor lang tid vil det ta før jeg blir sterkere og får bedre kondisjon?

SVAR

Besvart 14.09.2018 08:21:46
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Styrketrening

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

 

Les mer
attach_file

Når ser du resultatene av treningen?

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.

 

Les mer
attach_file

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Økt muskelstyrke kan være med å forebygge skader, og gjør oss i stand til å takle hverdagens oppgaver bedre. Her finner du øvelser du kan gjøre hjemme.

 

Les mer
account_circle