Hopp til hovedinnholdet

Hvordan burde jeg legge opp løpet på 3000 meter? Finnes det noen god kondisjonstrening som gir resultater raskt?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei!
Vi skal snart løpe 3000 meter på skolen, og det er viktig for meg å få en bra tid.

Spiller fotball stort sett hver dag og jogger innimellom. Jeg løp 3000 på 13:10 igår, og vil gjerne komme under 12:50.

Hvordan burde jeg legge opp løpet? Starte hardt eller "spare" meg litt til slutten?

Finnes det noen kondis trening som gir resultater fort?

Takk for svar=)
account_circle