Hopp til hovedinnholdet

Vært syk og skadet, tips til hvordan løpe på grei tid i gym?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en ganske aktiv person som trener en del langdistanse løp. Men de siste månedene har jeg vært syk og skadet, og har ikke trent i det hele tatt. Om noen dager skal vi ta en løpetest som er ganske lang, men jeg vet at jeg ikke kommer til å gjøre det så bra, og denne karakteren teller mye for standpunktkarakteren, har du noen tips til hvordan jeg kan klare å gjennomføre løpet på en grei tid? Det er om fire dager

SVAR

Besvart 05.05.2019 21:35:53
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Råd til deg som sover dårlig

Kroppen og hjernen din er avhengig av søvn for å fungere godt. Samtidig er det vanlig å ha søvnvansker. Her får du tips til gode søvnvaner.

 

Les mer
attach_file

Dette bør du spise før og etter trening

Lønner det seg å spise før du trener, og hva skal du i så fall spise? Hvor viktig er det egentlig med drikke under treningen? Her får du gode tips til hva du bør spise og drikke før, under og etter trening!

 

Les mer
attach_file

Når ser du resultatene av treningen?

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.

 

Les mer
account_circle