Hopp til hovedinnholdet

Er dette treningsprogrammet bra for meg som ønsker at litt flesk rundt magen skal forsvinne?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

hei :) jeg er ei jente på 14 år.
jeg lurer på om dette er et bra treningsprogram for meg som vil at litt men ikke mye flesk rundt magen skal bort. og i tilleg få veldig synlige muskler på magen ?

mandag : fotballtrening og mageøvelser som fotballtreneren vår har gitt oss
tirsdag : 1 time eller mer rolig jogging
onsdag :30 min tur me hunden og styrketrening for ben
torsdag : intrevall med en hastighet på 12 km/t (er det en bra nok hastighet ?, blir for sykt sliten hvis jeg øker til 13 km/t) og styrkeøvelser for rygg
fredag : fotballtrening og de samme mageøvelsene som på mandag
lørdag : fri
søndag : 30 min tur med hunden og lang joggetur

i tilleg spiser jeg sundt, regelmessig og nok. har også kuttet ned godteri ned til en gang i uken.

jeg sliter også litt med at magen min blir så stor veldig ofte (oppblåst), har ikke fått mensen enda og har hørt at man ofte blir oppblåst før mensen, men dette har vart i flere måneder ..

takk på forhånd :) digger dere

SVAR

Besvart 20.05.2009 18:11:41
account_circle