Hopp til hovedinnholdet

Jeg har gjerne lyst å miste ca 4 kilo. Kan det være noe med treningskjemaet mitt eller kcalori inntaket mitt som gjør at jeg ikke går ned? Jeg får i meg fra ca 900-1100 kcal om dagen. Er det for lite eller for mye?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! :) Jeg er en jente på 15 år som er 1.59 cm høy og veier 57 kg. Jeg er ganske så opptatt av av denne vekten. Jeg irriteret meg over at jeg ikke greier å miste kilo! jeg har prøvd ganske lenge, men lyktes ikke. Jeg har gjerne lyst å miste ca 4 kilo. Men så lurte jeg på om grunnen kan ligge innenfor treningskjemaet mitt eller kcalori inntaket mitt? Jeg skriver det hvertfall opp :) Mandag: ca 1 1/2 styrketrening for hele kroppen. Tirsdag: Enten 30 min dansing med høy intensitet, eller joggetur i 30 min. Og noen ganger 30-45 minutters tur på kvelden(på asfalt). Onsdag: ca 1 1/2 styrketrening for hele kroppen. Torsdag: Enten 30 min dansing med høy intensitet, eller joggetur i 30 min. Og noen ganger 30-45 minutters tur på kvelden. Fredag: ca 1 1/2 styrketrening for hele kroppen. Lørdag: 15 min joggetur. 30 min dansing høy intensitet og en 30-45 minutters tur om kvelden(på asfalt). Søndag: Lang tur i skogen. Dette er hva jeg driver med i uken. Og jeg opplever at jeg ikke går ned i vekt. Jeg blir helt forvirret. Jeg vil så gjerne stramme opp magen min og på innsiden av lårene. Så får jeg i meg fra ca 900-1100 kcal om dagen. Er det for lite eller for mye? jeg spiser egentlig ganske sundt. Jeg spiser masse kornvarer og grove produkter, grønsaker og frukt, drikker bare vann og ikke noe annet. Det har jeg gjort i 1 år nå og det kommer til å fortsette. Jeg spiser ikke chips ( har ikke gjort det på 1 år, og det kommer til å fortsette slik). jeg spiser også regelmessig, ca 5 måltider til sammen med mellommåltider. Men så er det kcaloriinntaket mitt. Tror du det er noe i veien med det? for jeg blir helt fortvilet, jeg vil så gjerne miste noen kilo, og stramme opp før sommeren. Plis hjelp meg! Vh fortvilet jente.

SVAR

Besvart 03.06.2009 18:09:03
account_circle