Hopp til hovedinnholdet

Spiser jeg for lite?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei. Jeg lurer på om jeg spiser nok eller for lite? Veier 64kg og er 182cm høy. Trener 6 dager i uken med vekter med repitisjoner fra 6-8. Nå spiser jeg rundt 2500 kalorier de dagene jeg trener, og rundt 2350 på søndagen når jeg ikke trener. Jeg føler meg ganske sliten i kroppen nå for tiden. Pleide å spise ca 2700 før. Overtrener ikke vil jeg si, for hver muskelgruppe trenes bare 2 ganger i uken. Er dette nok? Vet at det å telle kalorier ikke er så lurt eller nødvendig, men ønsker fortsatt svar på om dette er nok mat for meg. Jeg er ikke avhengig av å telle kalorier, men bruker det som et verktøy innen muskelbygging, for å ikke legge på meg så mye fett. Spiser nok fett og proteiner, samt karbohydrater hver dag i følge Kostholdsplanleggeren. Takk

account_circle