Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg trene opp en flat rumpe?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei jeg er 15 år å hat alltid hatt en utrolig flat rumpe jeg slutta på håndball rundt 3/4 år siden og Jar ikke trent mye siden er ca 160 og 53 kg (er det normal vekt) jeg begynte for ca 10 dager siden og har trent anhver dag og kan se at rumpa er bittelitt mer spretten hat bilder trener med Squats Donkey kicks fire hydrants bridges curtsy squats og flere andre øvelser lurer på om rumpe vil bli større fram til sommeren om jeg fortsetter og hvor mye og trenger jeg og bruke vekter broren min sier at musklene vokser bare vis man har gode vekter er ellers fornøyd med kroppen men har former og lår og pupper bare flat rumpe spiser sunt på ukedagene søndag-torsdag spurte for ikke så lenge siden men følte ikke at jeg fikk noe konkret svar fd81c( det er koden) dere skrev også at kroppen endrer seg til man er ferdig med puberteten fikk mensen når jeg var 10 år puppene hat ikke vokst på 2 år vis det hjelper føler at jeg har slutta og vokse ellers legen min sa at jeg er ferdig utvokst i høyden ...

account_circle