Hopp til hovedinnholdet

Hvor høyt treningsvolum bør jeg ha for å få maksimal eksplosiv styrke?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Er en veltrent gutt på 15 år. Veier 61 kg og er 178cm høy. Målet mitt er å få så eksplosiv muskulatur som mulig. Er keeper i fotball, og trener fotball 4 ganger i uken. Trener styrke i overkroppen 2 ganger i uken, og beina 1 gang i uken. Hvor høyt treningsvolum bør jeg ha for å bli maksimal eksplosiv styrke?

account_circle