Hopp til hovedinnholdet

Tips til spensttrening?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Er en veltrent gutt på 15 år. Veier 61kg og er 178cm høy. Hvordan kan jeg få eksplosiv styrke? Ønsker særlig å få bedre spenst. Hvilke treningsprinnsipper bør jeg følge når jeg skal trene eksplosiv styrketrening? Vær så snill ikke henvis meg til artikler, men svar på spørsmålet.

SVAR

Besvart 31.01.2020 12:49:17
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Spensttrening

Spenst er en persons evne til å hoppe høyt eller langt, med eller uten tilløp. Noen eksempler på idretter som krever god spenst er skihopp, friidrett (spesielt tresteg, lengde- og høydehopp), volleyball, basket og turn.

 

Les mer
attach_file

Hurtighetstrening

Hurtighet er en persons evne til å forflytte seg raskest mulig over en kort distanse. Les hvordan du kan trene hurtighet.

 

Les mer
account_circle