Hopp til hovedinnholdet

Hvilen sport er bra for å utvikle forbrenningen?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Jeg lurer på om jeg har lav eller såkalt «normal» eller høy forbrenning? Jeg føler at forbrenningen min ligger liksom i midten. Har funnet ut av at på en inaktiv dag så brenner jeg cirka 1800-2000 kcal mens på en middel-aktiv (Der jeg går cirka over 10-000 skritt)dag brenner jeg 2000-2300 kcal. Hvis jeg hadde trent noen gode lange timer som F.eks 4 timer med dans eller styrke tror jeg at jeg hadde brent cirka 2500-3000 kcal. Men det er jeg ikke sikker på, uansett den siste vekta mi var 45,7 kg og den ligger mellom det og 47 pga vann og sånt. Er 154 cm og vet at jeg ligger nesten nederst på normal-vekt kategorien for min høyde. Sporten jeg går på er turn på onsdag også drar jeg til Oslo hver mandag på kurs til kunst. Gjør planken 6 dager i uka 2 ganger hver dag i 7 min og minst 20 min six-pack i uka. Har tenkt å slutte på turn og begynne på hip hop dans på tirsdag og tennis en annen dag. Vil det hjelpe? Og hva slags sporter er bra for å utvikle forbrenningen regelmessig? Svar på alt?

account_circle