Hopp til hovedinnholdet

Trenger jeg å spise etter jeg har trent på kvelden?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei, jeg har ett par med Dumbells som jeg liker å trene litt med om kvelden. Når jeg trener bruker jeg aldri mer enn en time men siden jeg ofte trener om kvelden lurer jeg på hvor viktig det er at jeg spiser etter å ha trent. Jeg har lest at du burde spise ca 20 gram protein ca 1 time etter at du har trent men, hvor riktig er dette når du har spist ett måltid ca 20 minutter før.

SVAR

Besvart 15.03.2020 16:39:03
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Dette bør du spise før og etter trening

Lønner det seg å spise før du trener, og hva skal du i så fall spise? Hvor viktig er det egentlig med drikke under treningen? Få gode tips til hva du bør spise og drikke før, under og etter trening her!

 

Les mer
attach_file

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Vet du hvorfor det er lurt å spise sunt og variert? Syns du det er vanskelig å vite hvordan du får det til? Her er noen gode tips.

 

Les mer
account_circle