Hvorfor er det forskjell på jenter og gutter på trening og vekt?

Gutter får raskere resultater på trening fordi de har mer testosteron enn jenter. Testosteron er et hormon som både gutter og jenter har, men gutter har betydelig større mengde. Testosteron bidrar til muskelvekst, i tillegg til at det har andre funksjoner som gir mannlige trekk (hårvekst, mørk stemme, seksualfunksjon osv.). 

Jenter kan fullt ut få resultater på trening når det kommer til styrke, men må kanskje jobbe litt lengre før resultatene synes på kroppen. Det er først og fremst i muskelveksten det er forskjell på jenter og gutter. Jenter kan få raske resultater på utholdenhetstrening (slik som gutter) om man trener riktig. Men her har også gutter et par fordeler, mer muskelmasse gir større løpskraft og lengre bein gir lengre løpssteg.

Les mer: Når ser du resultatene av treningen?

Når det kommer til forbrenning så har gutter litt høyere forbrenning enn jenter, fordi de er høyere (som gir større kroppsmasse) og har mer muskelmasse (som også gir høyere forbrenning). Derfor har gutter et litt større energibehov enn jenter. Men det er fullt mulig for gutter å legge på seg om de spiser mer enn de trenger. Her er det individuelle forskjeller. Noen jenter kan spise alt de vil uten å legge på seg (høy forbrenning), mens andre legger lettere på seg. Slike forskjeller er det også innad mellom guttene.

Hvis du har behov for å gå ned i vekt er det viktig at du prater med helsepersonell som kan treffe deg og vurdere vekten din. Man skal ikke slanke seg med mindre man har en overvekt som tilsier at man bør gjøre det. Derfor skal man som ungdom få oppfølging av for eksempel helsesykepleier eller fastlege.

Jeg legger ved noen artikler om sunt kosthold og livsstilsendring under svaret, disse må du gjerne se på for å få noen tips til et sunnere kosthold.