Hopp til hovedinnholdet

Er det bra å trene styrke og jogge annenhver dag og så ha en hviledag?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Er det bra og trene styrke og jogge annen hver dag og så ha en hviledag i uka? Er vandt til å trene styrke tre ganger i uka fra før av men vil da også begynne med jogging. Men bør en da unngå og jogge på asfalt?

SVAR

Besvart 01.06.2020 16:17:30
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

 

Les mer
attach_file

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Økt muskelstyrke kan være med å forebygge skader, og gjør oss i stand til å takle hverdagens oppgaver bedre. Her finner du øvelser du kan gjøre hjemme.

 

Les mer
attach_file

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Restitusjon er det som skjer mellom treningsøktene. Det er balansering av systemene i kroppen etter du har trent.

 

Les mer
account_circle