Er det bra å trene 2 ganger om dagen?

Takk for spørsmål!

Så bra at du har begynt å trene mer. Om to økter om dagen er passe eller for mye avhenger av hvor hardt du trener og hvordan treningsgrunnlag du har fra tidligere. Hvis du ikke har trent noe særlig tidligere vil jeg anbefale deg å holde deg til 1 treningsøkt om dagen i starten, og heller øke treningsmengden gradvis, slik at du om noen uker trener f.eks. 1 økt annenhver dag og 2 økter de resterende dagene i uka. Du må kjenne etter om kroppen takler treningsmengden. Det er naturlig å bli støl, men hvis du blir veldig sliten av lite kan det være et tegn på at du har trent litt vel mye i perioden før. 

Som sagt har hvordan du trener også betydning for om hvor ofte du burde trene hver dag. Hvis du legger opp til mye trening med høy intensitet trenger kroppen noen dager inn i mellom med helt treningsfri, og noen dager med maks en treningsøkt. Dersom du derimot legger opp til rolige treningsøkter kan du trene 2 økter om dagen flere dager i uka.

Det kan være lurt å variere i både treningsform og intensitet, for å motvirke uheldig overbelastning når du skal trene opptil 2 økter om dagen.

Jeg vet ikke hvordan trening du har planlagt å legge opp til i tiden fremover, men husk at variasjon er bra. Noen harde økter, noen rolige og mer langvarige, noe styrke og noe utholdenhet av ulik art er fine kombinasjoner. Les gjerne mer om trening i artiklene vist til under svaret:)

Lykke til!