Hopp til hovedinnholdet

Hva bør jeg spise før og etter trening?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er ei jente på 15 som trener omtrent hver dag, jeg spiller håndball, trener på Spenst og jogger hvis været tillater det. Men jeg er veldig usikker på hva jeg bør spise før og etter trening. Hva bør jeg spise før trening for å ikke få hold, og for å få nok energi til å trene i ca to timer? Og hva bør jeg spise etter trening for å få mest effekt av treningen? Og er melk best før eller etter trening?

SVAR

Besvart 29.03.2011 14:18:38
account_circle