Hopp til hovedinnholdet

Hvordan stramme opp litt og gå ned noen kilo?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er ei jente som fyller 19 år dette året her. Jeg har nå begynt å trene 3 ganger i uken. Jeg er en 1.60 høy, og veier 60-62 kg. Jeg vil gjerne ned noen kilo, og stramme opp magen og lårene mine. Jeg vil også få litt muskler i armene. Jeg lurer på hva slags trening som lønner seg? Og er spinning da bra, når jeg vil ha av noen kilo? Kan jeg spise grovt brød, mer grønnsaker, vann, isteden for å gå på lavkarbo? (har hørt at man går ned i vekt raskt med lavkarbo) Evt. kan dere vise hva slags trening jeg bør gjør (kondisjon og styrke) for å gå ned noen kilo og stramme opp. Håper på svar :-)

SVAR

Besvart 17.09.2011 15:46:38
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

 

Les mer
attach_file

Styrketrening

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

 

Les mer
account_circle