Hopp til hovedinnholdet

Bør jeg begynne å løpe i tillegg til spinning? eller styrke?

account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en jente på 19 år som ønsker å få mer muskelmasse og lavere fettprosent og muligens få vekk litt "flesk" fra hoftene, armene og innside lår. Jeg er 162 cm høy og veier ca. 49 kg. Slik det er nå trener jeg spinning 3-4 ganger i uka (55 min per gang). Bør jeg begynne å løpe i tillegg? Eller vil det være mer effektivt å trene styrke? Hvilke øvelser er det i såfall jeg burde gjøre? Burde jeg følge en spesiell diet? Kan legge til at jeg ikke spiser rødt kjøtt, men tar kosttilskudd for å kompensere. Lurer også på om det er noen spesielle skader man kan få av spinning. På forhånd takk!

account_circle