Hopp til hovedinnholdet

Hvordan bli strammere rundt magen, hoftene og rumpa?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Jeg er en jente på 15 år, veier 66 kg. Men vil bli strammere rundt magen,hoften å få sprett rumpe. Jeg har lyst til å veie 57 kg,det hadde vært akkurat perfekt. Jeg er 170 høy. Spørsmålet mitt er hvor lenge skal jeg trene?, jeg trener 4 ganger i uka. Å vi har en trenings sykkel hjemme her. Jeg vil helst trene hjemme å kanskje ta en jogge tur iblandt...Lurer også på hva jeg burde spise?, jeg er nesten avhengig av brus drikker det HVER dag.

SVAR

Besvart 15.08.2012 13:20:30
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

 

Les mer
attach_file

Styrketrening

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

 

Les mer
account_circle