Hopp til hovedinnholdet

Burde jeg spise etter trening selv om jeg vil slanke meg?

account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg er en jente på 17 år. Jeg har i løpet av de siste månedene vært borti både anoreksi og bulimi. Jeg mener selv at det ikke er så alvorlig siden jeg ikke ble spesielt tynn av det, men jeg skjønner at det er feil måte å behandle kroppen på. Jeg har derfor prøvd å endre tankegangen min og har nå begynt å trene. Jeg har begynt rolig med litt styrkeøvelser og et par joggeturer. Jeg er ca 175 cm lang og veier 62 kg.. Jeg ønsker å bli slank og sterke, i stedet for slank og syk. Vil gjerne øke fettforbrenningen min. Det jeg lurer på er om jeg burde spise noe etter trening selv om jeg vil slanke meg? Og hva jeg burde spise i tilfelle? Jeg føler at treningen er bortkastet hvis jeg hiver innpå med mat etter trening. Legger jeg ikke bare på meg de kaloriene jeg har forbrent da? Jeg har ikke begynt med hardtrening og derfor forbrenner jeg heller ikke så mye. I dag jogget jeg en liten tur og etter det appen på iPhonen min fortalte meg, forbrente jeg ca 105 kalorier. Det skal jo ikke mye mat til for å få i seg 100 kalorier.. Takk på forhånd!

account_circle