Hopp til hovedinnholdet

Hvordan komme meg tilbake i toppform på fotballbanen etter å ha vært syk?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

jeg har vært sjuk i en uke og var tilbake på fotballtrening igjen idag. jeg står i mål men alt føltes så uvant jeg klarte ikke å slenge meg som jeg er god på eller noen ting følte meg sikkelig rusten. hvordan kommer jeg meg tilbake i toppform sånn at jet klarer og slenge meg da

SVAR

Besvart 26.11.2020 10:33:18
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Dette bør du spise før og etter trening

Lønner det seg å spise før du trener, og hva skal du i så fall spise? Hvor viktig er det egentlig med drikke under treningen? Her får du gode tips til hva du bør spise og drikke før, under og etter trening!

 

Les mer
attach_file

Når ser du resultatene av treningen?

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.

 

Les mer
attach_file

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Restitusjon er det som skjer mellom treningsøktene. Det er balansering av systemene i kroppen etter du har trent.

 

Les mer
account_circle