Har veldig vondt i ryggen mellom skuldrene, hva kan jeg gjøre?

Jeg skjønner godt at du spør oss om hjelp til dette! Jeg kan ikke si sikkert hva som vil hjelpe deg uten å ha undersøkt deg, men jeg kan gi deg noen gode råd som jeg håper kan hjelpe, og hvis ikke bør du få det sjekket hos lege eller hos fysioterapeut. Veldig mange kan kjenne smerter i området du har smerter i dersom de jobber mer foran dataen eller i hektiske perioder med mye skriving for hånd. Kanskje det også gjelder deg? 

Her kommer noen råd: 

• Prøv å variere stilling på skolen slik at du ikke sitter i samme stilling så lenge om gangen. Reis deg opp i pausene på skolen sli kat du får økt bevegelsen
  
  
• Bruk ryggstøtten på stolen du sitter på slik at du kan få slappet av på skolen og hjemme
  
  
• Tren rygg og skuldre: Rygg/ skulder- skadefri

 Håper du leser artiklene jeg legger med! 

Lykke til!