Bør man variere reps og øvelser hver gang man trener? Hopp til hovedinnholdet
menu Meny
search
Spørsmål og svar
search
Spørsmål og svar

Bør man variere reps og øvelser hver gang man trener?

account_circle

SPØRSMÅL

Hei jeg vil ha muskelvekst Bør man variere øvelser vær gang man trener eller bør man 1 bytte ut etter noen uker å så trene det samme i noen uker? 2 Bør man bytte sett/reps etter vært?? 3 bør man trene vær muskelgruppe 2 eller 3 ganger i uka 4 4 trener 6 ganger i uka tungt? Nå trener jeg uke uke 1 10 til 12 reps uke 2 8 til 10 reps uke 3 6 til 8 reps uke 4 8 til 10 reps så begynner jeg på uke 1 igjen til uke 4 så har jeg følgt det i 8 uke så ta tenker jeg å bytte til 6 til 12 reps med 3/ 5 sett 5 Å når det kommer til kosthold så får jeg i meg Protein ca 160 g Karbytrater 340 g Fet 50 g Er det bra? Veier 84 kg ca 173 høy Svar så fort som mulig Takkkk

account_circle
AKTUELT NÅ

Ensom? Tips til å bli tryggere sosialt

Det er helt vanlig å føle seg ensom innimellom. Men hvis du ofte føler deg ensom, kan det bli vondt og vanskelig. Å bli tryggere i sosiale sammenhenger kan hjelpe deg å skape gode relasjoner med andre.

Les mer

Gutter og puberteten

Når starter det og hva skjer? Mange lurer. En gang mellom 11 og 15 år starter det for gutter. Men det er store forskjeller.

Les mer

Arbeidskontrakt og attest

Fått deg jobb? Da har du krav på en skriftlig arbeidskontrakt. Og når du slutter i jobben kan du kreve en sluttattest.

Les mer