Er det best å trene hele eller deler av kroppen flere ganger i uken?

Så bra at du trener styrke! Dette er bra for helsen og ikke minst en fordel ved håndball! 

Det er mange ulike måter å legge opp styrketreningen på og  det er ingen fasit på hva som er best, men det avhenger heller av hvilke mål du har med treningen. 

Hvis du uansett ser for deg å trene to ganger i uken vil du nok få mest ut av å trene hele kroppen. Det anbefales av Helsedirektoratet at unge er i bevegelse i minst 1 time daglig, og at man trener styrke 2-3 ganger i uken. Så prøv deg frem og finn en treningsform du liker! All trening er bedre enn ingen trening, og for å klare å fortsette med regelmessig trening er det viktig at du trives med treningsformen! 

Her kan du finne inspirasjon til styrketrening for håndballspillere:

Håndball- skadefri.no

Legger ved noen artikler jeg håper du leser!