Hopp til hovedinnholdet

Er det best å trene hele eller deler av kroppen flere ganger i uken?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

hei, jeg har trent styrke en dag i uken til vanlig. da har jeg trent hele kroppen. men nå som håndballen har sluttet har jeg lyst til å trene styrke to ganger i uken. da har jeg tenkt å trene overkroppen og kjernemusklaturen en dag, også beina en annen dag. er det bedre enn å trene hele kroppen to ganger i uka?

SVAR

Besvart 28.03.2020 17:33:16
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Styrketrening

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

 

Les mer
attach_file

Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

Vi bruker ofte ordene utholdenhet og kondisjon om hverandre. Begge deler handler om evnen til å holde på med en aktivitet over tid. Og det kan trenes opp!

 

Les mer
attach_file

Tren og ha det gøy!

Her finner du råd for hvordan du kan finne glede ved bevegelse og aktivitet, enten du er vant til å trene eller ikke.

 

Les mer
attach_file

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Økt muskelstyrke kan være med å forebygge skader, og gjør oss i stand til å takle hverdagens oppgaver bedre. Her finner du øvelser du kan gjøre hjemme.

 

Les mer
account_circle