Hopp til hovedinnholdet

Hvor lenge må jeg trene før jeg ser forskjell på rumpa?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Vis jeg trener hver dag å gjør: 50 squats, 25 hip TRUSt, 25 utfall, 25 donkey kicks bakover og 25 donkey kicks sidelengs, og 25 jump and squats. Hvor lang tid tar det da før jeg vil merke forskjell på Om rumpa mi har blitt større. Vis det tar veldig lang tid har du da noen andre forslag til hvordan jeg kan få en stor rumpe fort?

SVAR

Besvart 11.01.2021 13:13:48
Jeg synes også du bør lese:
attach_file

Når ser du resultatene av treningen?

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.

 

Les mer
attach_file

Gener og trening

Alle kan få gode resultater av trening, men hvordan resultatene blir for akkurat deg i forhold til utseende, muskelstørrelse, utholdenhet og prestasjon, henger også i stor grad sammen med genene eller arvestoffet du har med deg.

 

Les mer
attach_file

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Restitusjon er det som skjer mellom treningsøktene. Det er balansering av systemene i kroppen etter du har trent.

 

Les mer
attach_file

Rumpa!

Rumpa er poppis om dagen, og sosiale medier gir oss tusen tips til hvordan vi kan få større, mindre, fastere og rundere rumpe. Men hva er det som bestemmer hvordan rumpa vår ser ut? Og hvor mye kan vi endre formen på rumpa med trening?

 

Les mer
account_circle