Jeg er veldig redd for at en meteor/asteroide skal treffe jorden

Hei!

Det er heldigvis veldig liten sannsynlighet at en meteor eller asteroide skal treffe jorden, men jeg skjønner at det kan være vanskelig å gå å tenke på dette.

Mange unge og voksne kan være plaget med tanker og tankekjør som gjør at hverdagen kan bli mer utfordrende eller man kan streve med å sovne.

Det beste man kan gjøre for å hjelpe seg selv i en slik situasjon er å snakke med noen.

Det er vondt å sette ord på og tenke på det vonde, men vi vet at det er til hjelp å snakke med noen og dele det med andre.

Hvis du har bekymringer og ting du grubler mye på, får du sortert tankene når du setter ord på dem. Når du snakker med noen om det kan du også få støtte og råd om hva du kan gjøre.

Når du har vonde følelser hjelper det at en annen person kan forstå og lytte til hvordan du har det. Da vil du føle deg roligere og de vonde følelsene blir litt lettere å bære.

Har du noen voksne rundt deg du kan snakke med? Foreldre, familie eller helsesykepleier?

Man kan også få hjelp til å lære seg verktøy man kan bruke når tankekjøret begynner. Jeg legger ved en artikkel som handler om verktøyet psykologisk førstehjelp.

Ved å bruke psykologisk førstehjelp kan du lære deg å identifisere følelsene og de automatiske negative tankene dine og til å finne frem til mer hjelpsomme tanker.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier i Ung.no