Sliter med å sove. Mistet jakken min. Hvordan si det til mamma?

Hei,

Jeg forstår godt at du hadde så mange tanker rundt dette, nå er det noen dager siden du skrev til oss. Jeg antar at det nå har løst seg på en eller annen måte. Skulle gjerne hørt hvordan det gikk og hvordan det løste seg. Kanskje har du selv funnet svaret på det du lurte på her.

Det er ganske vanlig at man blir liggende sånn å tenke når ting som plager deg har skjedd og ofte blir grublingen mye verre på kvelden/natten. Du hadde dårlig samvittighet og da blir det ofte mange negative tanker. Når du bruker mye krefter på negative tanker, kan det føre til en negativ spiral. Det vil si at du bare grubler mer, kjenner mer negative følelser, og ikke kommer noe nærmere en løsning.

Som du skriver så kanskje man gråter og de negative tankene tar overhånd. Da kan det være veldig vanskelig å bryte ut av tankene selv. Til en annen gang så ville jeg tatt dette opp med mamma før jeg la meg, man kommer ofte lengst med å være ærlig. Forklare hva som har skjedd, si hvor lei deg du er for det og sammen med henne tenke ut hvordan finne jakken. Det hjelper å dele med andre når man har det sånn.

Håper det har gått bra og at du fant jakka.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no