Hvordan kan jeg få bildene av overgrepet ut av hodet?

Hei!

Takk for at du skriver til oss. Vi vet at dette er svært plagsomt og du kan få hjelp til å håndtere dette.

De fleste opplever å få reaksjoner etter seksuelle overgrep og for mange kan reaksjonene være sterke og vare lenge dersom man ikke får hjelp til å bearbeide dem.

Du beskriver tilbakevendende bilder som ikke forsvinner, det som også kan kalles flashbacks. Dette er svært ubehagelig og forstyrrende. Heldigvis finnes det hjelp til å få mer kontroll på disse hvor målet er at de skal dukke opp sjeldnere, og etter hvert vil de forhåpentligvis forsvinne helt.

Vi vil anbefale at du tar kontakt med noen du kan snakke med. Det kan for eksempel være:

• Overgrepsmottak (scrolle nedover for å finne ditt nærmeste).
  • Her kan du både få hjelp med reaksjonene etter overgrepet og få tatt prøver med tanke på smitte og graviditet om du ønsker det.
• Fastlegen din.
  • Som kan henvise deg til en psykolog med god kunnskap om traumebehandling. Det kan være nyttig og hjelpsomt når du har vært utsatt for overgrep.
• DIXI (ressurssenter for overgrepsutsatte)
  • De har både samtaletilbud og oversikt over diverse tilbud til overgrepsutsatte rundt om i landet.

Senter for krisepsykologi i Bergen har laget noen selvhjelpsvideoer du kan kikke på. Du finner dem ved å scrolle ned på denne siden:

Selvhjelp - Klinikk for krisepsykologi

Håper du får god hjelp av de du velger å kontakte. Ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen lege og spesialsykepleier ved Overgrepsmottaket i Oslo i samarbeid med Ung.no