Jeg sliter med relasjoner og intimitet etter overgrep

Jente, 20

Hei, for 10 mnd siden ble jeg voldtatt av en mann. Jeg er lesbisk, har aldri hatt noe forhold med menn før, og syntes dette var ganske fælt. Jeg har hatt det vanskelig med søvn siden det skjedde, men av en eller annen grunn har det blitt værre di siste månedene, ettersom om at jeg plutselig husker mer, og at det synker inn. Jeg sliter også med å føle ting, har ikke vært ordentlig kåt siden det skjedde. Har nylig begynt å date ei jeg tror jeg egt virkelig kan like, men jeg sliter med at jeg ikke ‘føler noe’. Å kysse noen har ikke lengre samme mening, og jeg føler meg helt tom. Det har vært sånn helt siden overgrepet. Jeg søkte om hjelp hos psykolog, men fikk avslag fordi jeg ikke var mentalt skadet nok ellerno. Har dere tips på hvordan jeg kan få sove på nettene, føle meg forelsket igjen, kjenne sommerfugler av ett kyss, og gjennoppleve gleden av en klem og nærhet. Venlig hilsen en trist jente som ønsker livet tilbake.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss. Det er leit å lese om at du ble utsatt for noe slik og hvordan det preger deg nå i etterkant.

Det å bli utsatt for overgrep oppleves som et stort traume for de aller fleste utsatte, og det er helt naturlig å ha sterke reaksjoner i etterkant. Disse reaksjonene vil variere fra person til person, både i styrke og varighet. Det er helt normalt å kunne ha reaksjoner i lang tid etterpå. For noen kommer reaksjonene senere fordi det kan ta tid å ta innover seg hva som faktisk har skjedd.

Reaksjonene du beskriver er vanlige. En av de aller vanligste reaksjonene er nettopp søvnvansker. For noen betyr dette å slite med å få sove f.eks. grunnet tankekjør eller redsel, for andre kan det være mareritt. For mange er det en kombinasjon.

Vansker med intimitet og sex er heller ikke uvanlig. For noen kan det dreie seg om en kortere periode etterpå hvor man ikke er komfortabel med egen kropp og intimitet, mens for andre kan det bli en vedvarende vanske. Det betyr dog ikke at det er en permanent situasjon som man ikke kan gjøre noe med. Det finnes god hjelp å få for å bearbeide en slik hendelse og få det bedre med deg selv både mentalt og fysisk.

Når man har vedvarende plager etter et traume som går ut over hvordan man har det og hvordan man fungerer ( f.eks da i en intim setting eller i relasjon til andre), er det noe som i utgangspunktet bør kunne kvalifisere for å få psykisk oppfølging/hjelp. Kanskje det er en ide å ta en prat med fastlege om dette og se om avslaget fra psykolog kan utfordres eller om det finnes alternative lavterskeltilbud for psykiske utfordringer i din kommune?

Du kan f.eks kontakte Dixi som er et ressurssenter for overgrepsutsatte. DIXIS TILBUD

Det finnes også private psykologer man kan gå til. Der kan man bestille time selv uten å bli henvist, men dette er dyrere og ikke alle har økonomien til å velge det alternativet.

Det finnes heldigvis også andre tilbud enn psykolog som kan være gode og nyttige.

Et eksempel på det er Helsestasjon for ungdom som er et gratis tilbud til de mellom 13 og 20-25 (øvre alder vil variere fra kommune til kommune, sjekk hva som gjelder der du bor). Her jobber helsepersonell som har bred erfaring rundt mange temaer, høyst sannsynlig også overgrep og intimitetsvansker.

Et annet alternativ er sexolog. Dette er en yrkesgruppe som har kunnskap om seksuell helse, atferd og relasjoner. De fleste er privat og mot betaling, men det finnes et gratistilbud for de under 25 som bor i Oslo ved Sex og samfunn. Du kan også finne sexologer i nærheten av deg via denne linken Finn en sexolog.

Du kan også kontakte Dixi som er et ressurssenter for overgrepsutsatte. DIXIS TILBUD. De har oversikt over diverse tilbud til overgrepsutsatte rundt om i landet.

Håper svaret er til nytte, du fortjener å ha det bra med deg selv og i relasjon til andre.

Vennlig hilsen lege og spesialsykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 15.9.2025