Er jeg på vei til å bli overtrent?

Hei! Jeg lurer på om jeg kanskje er overtrent. De siste 6-7 månedene har jeg trent håndball 4 ganger i uka, og styrke eller løping 1-3 ganger, altså 5-7 økter totalt. I det siste har jeg følt at hvilepulsen er gått opp fra ca 40 til litt over 50, jeg spiller mye dårligere, skudd er dårligere plassert og svakere, gjør masse mer tekniske feil, blir fortere syk eller skada, og har lite motivasjon og lite energi uansett hvor mye jeg sover. Jeg lurer på om det kan være overtrening, og hvis ikke, hva kan det være? Jeg har fokus på å ha et godt kosthold, og har en atletisk fysikk, men vet ikke om jeg får helt i meg nok kalorier. Før de siste månedene var jeg inne i en god periode der jeg scorte masse mål hver kamp, og var en av de beste på laget. Hilsen litt forvirra håndballspiller