Hvorfor blir formen min dårligere og dårligere selv om jeg trener bra?

Hei!

Jeg skjønner at dette oppleves frustrerende for deg. Uten å vite mer om deg, hvilken trening du gjør og hva du mener med at du blir i dårligere form, skal jeg gi deg et generelt svar på hvorfor man kan oppleve redusert fremgang på trening.

Under puberteten kan jenter oppleve at de kommer i litt dårligere form, eller at fremgangen på prestasjoner stopper litt opp.

I denne perioden kan jenter også ha lavere tåleevne for treningsbelastning, og dermed være utsatt for flere skader. Dette kan være frustrerende, men det er helt normalt og naturlig.

Ellers er det greit å vite at når man trener så bryter man kroppen ned. Det er nok restitusjon som er avgjørende for at kroppen bygger ser opp, og i bedre form etter treningen. I god restitusjon ligger nok og riktig mat, samt nok hvile og søvn. Husk at ikke bare er trening som belaster kroppen, men også skole, jobb og psykiske faktorer som har noe å so for totalbelastningen kroppen får.

Dersom du er bevisst på disse faktorene, men likevel opplever at formen din blir dårligere og du kjenner at noe ikke stemmer, så anbefaler jeg deg å ta en undersøkelse hos fastlegen din som kan ta nødvendige prøver av deg.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no